肩周炎的发病原因及防治方法
http://www.xlwq.cn | 时间:2011-10-14 15:38:23 | 关注人次[ ] | 字体:

  肩周炎是一种常见的慢性疾病,又称冻结肩、粘连性肩关节炎、五十肩等,它是由于肩关节周围软组织病变而引起的肩关节疼痛和功能障碍,临床诊断中多与颈椎病变有关,所以一般表现为颈肩综合症。VNi杏林晚秋健康养生网
  肩周炎的发病原因:VNi杏林晚秋健康养生网
  形成肩周炎的病因是多方面的,主要有以下几点:VNi杏林晚秋健康养生网
  1.不良的姿势:猫背样弓背耸肩,颈部、背部肌肉的负担加重,分布不对称不均匀。长时间维持这种姿势,将使局部肌张力增加,出现慢性劳损和炎症,诱发肩周炎。VNi杏林晚秋健康养生网
  2.肌肉的废用:由于职业和工作的关系,经常使用腕和手指,而肩部和颈部却几乎不运动,肌肉处于僵硬状态,同样可引起肩周炎,称作腕源性肩周炎。VNi杏林晚秋健康养生网
  3.长时间的某一姿势:即使姿势正常,长时间处于某一姿势,可使颈、肩、背的部分肌肉过度紧张,甚至劳损,诱发肩周炎。VNi杏林晚秋健康养生网
  因此,日常生活中,对于那些肩周炎的患者们而言,平时一定要做好肩周炎注意事项,从而来阻止病情的恶化。VNi杏林晚秋健康养生网
  肩周炎的常用药物治疗方法: VNi杏林晚秋健康养生网
  1.口服消炎止痛药物,如消炎痛、布洛芬、炎痛静、去痛片等。VNi杏林晚秋健康养生网
  2.强的松龙局部封闭疗法--一般用强的松龙25-50毫克加1%的普鲁卡因10毫升痛点封闭,每周封闭1~2次,4次为1个疗程。VNi杏林晚秋健康养生网
  3.物理治疗,如湿热敷、蜡疗、超声波等。VNi杏林晚秋健康养生网
  4.推拿、针灸或穴位注射。VNi杏林晚秋健康养生网
  5.外用活血止痛的药膏或舒筋活血的药水。 VNi杏林晚秋健康养生网
  6.可佩戴用中药制成的护肩。用乳香100克,没药100克,红花60克,防风90克,羌活50克,川椒40克,透骨草30克,地龙40克,将上药粉碎后装入布制的护肩内,经常佩戴。VNi杏林晚秋健康养生网
  肩周炎的自我锻炼方法:VNi杏林晚秋健康养生网
  对肩周炎的治疗,服用止痛药物一般只能暂时缓解症状,停药后多数会复发,若患者能坚持自我功能锻炼,则能起到预防和治疗的作用。因此,专家建议患者平时要多注意采取一些预防的措施,这样能更有效预防肩周炎的发生。VNi杏林晚秋健康养生网
  预防肩周炎,最理想又简单的方法是坚持体育锻炼,如打太极拳、做操等,平时注意肩部保暖,夏天睡觉不要露肩吹风扇,不要在潮湿的地方睡卧,以防受风寒湿邪;防止肩部慢性劳损,不可突然做强力劳动或卸过重物体,以防肩部发生扭伤。VNi杏林晚秋健康养生网
  下面介绍几种自我锻炼的具体方法供大家选用:VNi杏林晚秋健康养生网
  1.垂臂摆动。自然站立,躯体尽量前屈,使患侧手臂自然下垂,将肩关节肌肉肌腱放松,然后做前后、内外摆动以及划圈动作练习,摆幅要由小至大。VNi杏林晚秋健康养生网
  2.回旋画圈。弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。幅度由小到大,反复作30~50次。VNi杏林晚秋健康养生网
  3.双手爬墙。面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动,使双侧上肢尽量高举,达到最大限度时,在墙上作一记号,然后再徐徐向下返回原处。反复进行,逐渐增加高度。 VNi杏林晚秋健康养生网
  4.单手爬墙。侧向墙壁站立,用患侧的手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。VNi杏林晚秋健康养生网
  5.内收外展。患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。VNi杏林晚秋健康养生网
  6.下蹲拉肩。背靠书桌,保持上身挺直,双臂后伸扶桌边做下蹲动作,以练习肩关节后伸活动,由轻到重逐渐加大下蹲动作。VNi杏林晚秋健康养生网
  7.上举屈肘。取站位或坐位,外展上举,屈肘,患侧手经过同侧肩上由背后握住毛巾一端,健侧手后伸内旋,由背后握住毛巾另一端,并逐级加大幅度,同时可以配合扩胸运动。VNi杏林晚秋健康养生网
  8.肩部划弧。自然站立,双手下垂,肩部由前向上向后划弧,然后肩部由后向上向前划弧。动作的幅度逐渐由小到大,以患者自己能忍受为度,逐渐增加活动度,后期可以由患臂带动肩关节由前向上向后划圈,由后向上向前划圈,幅度由小到大。VNi杏林晚秋健康养生网

 来源:xlwq  作者:Fangnan 
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