新眼保健操
http://www.xlwq.cn | 时间:2012-09-08 22:43:39 | 关注人次[ ] | 字体:

    第一节:按揉攒竹穴Cmf杏林晚秋健康养生网
    用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。Cmf杏林晚秋健康养生网
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   新眼保健操第一节

    第二节:按压睛明穴Cmf杏林晚秋健康养生网
    用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。Cmf杏林晚秋健康养生网
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   新眼保健操第二节

    第三节:按揉四白穴Cmf杏林晚秋健康养生网
    用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。Cmf杏林晚秋健康养生网
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   新眼保健操第三节

    第四节:按揉太阳穴 刮上眼眶Cmf杏林晚秋健康养生网
    用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。Cmf杏林晚秋健康养生网
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   新眼保健操第四节

    第五节:按揉风池穴Cmf杏林晚秋健康养生网
    用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。Cmf杏林晚秋健康养生网

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   新眼保健操第五节

    第六节:揉捏耳垂 脚趾抓地Cmf杏林晚秋健康养生网
    用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。Cmf杏林晚秋健康养生网

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   新眼保健操第六节
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    附:眼保健操穴位图Cmf杏林晚秋健康养生网

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眼保健操穴位图Cmf杏林晚秋健康养生网

 来源:xlwq  作者:Fangnan 编辑 
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