秋季吐纳健身法
http://www.xlwq.cn | 时间:2012-08-24 22:04:30 | 关注人次[ ] | 字体:

      从“五行”学的观点看来,秋天属“金”,是“养收”的季节;人体肺脏也属“金”,与秋季相应,所以秋季养生应注意保养肺脏,加强呼吸吐纳方面的锻炼。而《道臧•玉轴经》中介绍的“秋季吐纳健身法”,就是一种易学易做的秋季养生功,大家不防试试。kgq杏林晚秋健康养生网
      具体做法是:清晨洗漱后,于室内闭目静坐,先叩齿36次,再用舌在口中搅动,待口里液满,漱练几遍,分三次咽下,并意送至丹田,捎停片刻,缓缓做腹式深呼吸。吸气时,舌舔上腭,用鼻吸气,用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出,呼气时要默念“哂”字,但不要出声。如此反复30次。如能坚持锻炼,定有达到保肺养生的功效。kgq杏林晚秋健康养生网

秋季吐纳健身法kgq杏林晚秋健康养生网

 来源:xlwq  作者:Fangnan 编辑 
告诉QQ/MSN好友】【我要纠错】【顶 部】 【收藏此页】【打印】【关闭
评论
>> 网友评论
建议使用1024×768 以上分辨率、Microsoft Internet Explorer 8.0以上浏览器 以获得本站最佳浏览效果 站长统计
版权所有:杏林晚秋健康养生网 Copygight © 2003-2009 xlwq.cn All Rights Reserved