论道家“呼吸吐纳法”
http://www.xlwq.cn | 时间:2010-11-10 16:33:02 | 关注人次[ ] | 字体:

    道家修行方法据说古时候有三千六百门。道家练内丹最重要的就是呼吸吐纳法。......eND杏林晚秋健康养生网
    人体呼吸通道主要有:鼻子和嘴及皮肤。皮肤是由体内能量和外界能量交换的无数小通道组成的(保持清洁通透是健康的基本保障)。鼻子主要为大脑提供氧气的,嘴主要是为身体内部功能脏腑提供氧气的。鼻子吸气从下往上(大脑)的,嘴吸气是往下(胸腹)的。胎儿时和游泳运动时,用嘴而不用鼻子吸气,如果用鼻子吸气就可能被呛、甚至死亡。道家辟谷和内丹练气(胎息术)也应该用嘴!eND杏林晚秋健康养生网
    用嘴来呼吸可以让左脑“休息”(排除杂念)!这时右脑和身体各脏腑、器官、细胞、功能都得到了很好的氧气补充!修炼中,用嘴呼吸可以迅速放松、进入静···入定状态。eND杏林晚秋健康养生网
    用鼻子呼吸的氧气主要给左脑使用了!身体其他器官由于长期缺氧,再加上空气质量又不好,现代人亚健康、过度疲劳、慢性病高发并且久治不愈!根源就在——不会用嘴呼吸!eND杏林晚秋健康养生网
    人体在疲劳时会自然地“深呼吸”——打哈欠!因为光靠鼻子呼吸已经不能满足疲劳身体对能量、对氧气的需求!道家讲究呼吸在踵,就是呼吸要深、长、匀、缓一直通达到脚后跟(不正像打哈欠吗?)用嘴深呼吸可以直达上中下三个丹田!迅速贯通七轮中的六轮,并且贮气量足气感强!屏气、呼气时用鼻子可以排除杂念,冲开顶轮!eND杏林晚秋健康养生网
    打哈欠是最自然、最好的深呼吸方法!eND杏林晚秋健康养生网
    有些人说:“我不要打哈欠啊,我打不起来怎么办?”eND杏林晚秋健康养生网
    那如何主动地打哈欠呢?eND杏林晚秋健康养生网
    知道了这个法门以后,无论你站桩也好、静坐冥想也好、行、走、坐、卧···于日常生活一切时,都可以主动地补充身体能量、平心静气啰,(还抗衰老哦)!eND杏林晚秋健康养生网
    张开嘴···尽量张大嘴、拉伸下巴···关闭鼻子···哇!你看,你做到了耶!!!其实每个人都可以做到的,这是人的本能!现在就试一下吧!eND杏林晚秋健康养生网
    张开嘴···尽量张大嘴、拉伸下巴···关闭鼻子···哈欠······哈欠。eND杏林晚秋健康养生网
    好,做的很好,那么怎样把这种“呼吸吐纳法”运用在修炼中呢?eND杏林晚秋健康养生网
    修炼中需要——静心并仔细地感觉自己每一次呼吸“气”的进出。并且,每一次都要把气吸到命门(在丹田位子)屏住尽量长的时间再呼气。感觉就像上大号一样——吸气并把气往下运,运到小腹部位——这时,就不一样了,这时需要提肛并观想气从命门出发,沿后脊梁骨向上缓缓升起直达百汇(刚开始气不足无法升这么高,持续修炼自然就可以了),这样就打通了督脉。然后呼气——观想气从百汇沿任脉向下直达下丹田,后至会阴穴,这样任脉也通了,气再由会阴、长强、到命门就完成了一个小周天运气!(大周天是把每次呼吸循环从脚底开始。)(摘自:空性无心空间)eND杏林晚秋健康养生网

 来源:xlwq  作者:Fangnan 编辑 
告诉QQ/MSN好友】【我要纠错】【顶 部】 【收藏此页】【打印】【关闭
评论
>> 网友评论
建议使用1024×768 以上分辨率、Microsoft Internet Explorer 8.0以上浏览器 以获得本站最佳浏览效果 站长统计
版权所有:杏林晚秋健康养生网 Copygight © 2003-2009 xlwq.cn All Rights Reserved