雷洁琼的长寿秘诀
http://www.xlwq.cn | 时间:2012-04-12 10:51:16 | 关注人次[ ] | 字体:

雷洁琼     雷洁琼(1905-2011)是我国著名的社会学家、法学家、教育家,杰出的社会活动家,曾任大学教授,民进中央主席,北京市副市长,全国人大常委会副委员长,全国政协副主席。在一个多世纪的人生经历中,雷洁琼见证了20世纪中国的历史变迁,亲历过下关惨案,曾和毛泽东主席一起商谈过建国大事,出席过开国大典。这样一位历经沧桑的革命老人,能够得享106岁高龄,其中有着怎样的秘诀呢? 0uA杏林晚秋健康养生网
   雷洁琼出生在广东台山一个前清举人家庭,由于母亲奶水不足,幼年时期身体瘦弱多病。十几岁在广州女师上学时,她对体育运动产生了极大的兴趣,总是踊跃参加学校举行的篮球、排球比赛,还很早就学会了骑自行车。1924年,年方十九的雷洁琼怀着“科学救国”的满腔热忱,远渡重
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洋到美国求学,l931年,获得了这所大学的社会学硕士学位。美留学期间,她还学会了游泳、骑马和打网球。0uA杏林晚秋健康养生网
  1931年秋,学成归国的雷洁琼来到北平,受聘于燕京大学。两周后,日本侵略者发动了“九·一八事变”,在这民族危亡的紧急关头,雷洁琼与郑振铎、顾颉刚等教授一起,组织了抗日救国会,积极支持抗战。0uA杏林晚秋健康养生网
  解放后,雷洁琼继续以饱满的热情投入了新中国的建设。十一届三中全会后,雷洁琼以74岁高龄走马上任北京市副市长,分管民政、民族和宗教等工作。在四年的任期中,她不畏严寒酷暑,奔走于寺院、教堂、学校和福利企业之间,使许多在“文革”中被关闭的寺院和教堂重新开放。不久,她又被任命为全国人大常委会副委员长,这一来,雷老的工作更加繁忙,她不仅要出席国内的众多会议,还要出席国际性的会议,她的演讲使国外友人看到了一个中国女性的光辉形象,也促进了中国人民与世界各国人民的友谊。0uA杏林晚秋健康养生网
  晚年的雷洁琼仍保持多年养成的生活规律,每天早晨5点醒来,但并不立即起床,而是靠在枕上阅读文件、报刊,白天参加一些社会活动。中午适当休息,晚上9点钟入睡。每天的活动总是排得满满的。0uA杏林晚秋健康养生网
  雷老的饮食很清淡,而且几十年一贯制。她早餐喜欢喝小米或玉米面粥,午餐只吃一碗面条或米粉,晚餐则吃米饭、炒菜。她不喜欢油腻食物,偏爱新鲜蔬菜,从不饮酒,一日三餐,定时定量,即使逢年过节也不例外。0uA杏林晚秋健康养生网
  雷洁琼作为国家领导人和社会活动家,公务和社会活动繁忙,没有条件能像有的老人那样去打拳、练功,然而她也有自己独特的锻炼方式——把外出视察当作运动锻炼的好机会。当年,京九铁路全线贯通后,年过九旬的雷洁琼还前往沿线视察。一次在上井冈山时,接待人员考虑雷老年事已高,请她一定坐藤桥上山,却被婉言谢绝,坚持与其他领导人一起拾级而上,攀上了100多级台阶,后又步行下山。她90岁那年去承德视察时,曾一口气登上了外八庙中普陀宗乘之庙的254级台阶。0uA杏林晚秋健康养生网
  曾有人问雷洁琼是如何养生的。她当时回答了三句话:“不抽烟,不喝酒,不锻炼。”第三句让旁人非常惊讶,因为她很喜欢体育运动。对此,她解释说,这是针对当时一些不科学的锻炼方法而言的。她认为科学的体育锻炼是有益健康的。思考问题也被雷洁琼当作锻炼身体的一种好方法。她说:“我不懂医学,但是我相信,经常工作,经常想问题,也是锻炼。只要脑子不出毛病,其他‘零件’的机能也都可以保持得很好。”0uA杏林晚秋健康养生网
  雷洁琼百岁时,被国家授予“最佳健康老人”、“华夏女寿星”称号,还颁发了“幸福老人特别奖”。许多人对这位百岁老人仍能保持清晰的思维和旺盛的精力感到吃惊,可她总是笑着说:“这都是青年时期锻炼的结果,我现在身体的底子,主要还是年轻时打下的。”  0uA杏林晚秋健康养生网
  在104岁时,雷洁琼依然身材匀称,精神矍铄,思维敏捷,血压几十年保持稳定,听力和60岁的人一样。当有人问她吃不吃补品补药时,雷老说:“我现在只是根据医生的建议补充点维生素,基本不服药,更别说补药了。”0uA杏林晚秋健康养生网
  在雷洁琼105岁时,有记者问她采用什么锻炼方式时,雷老笑笑说:“我现在很少做身体锻炼,毕竟年纪大了,有一点活动也是运动量很轻微的那种。”其实她主要是利用经常外出视察的机会锻炼,无论到工厂还是到地头,她都坚持步行,时间多在一个小时左右。雷老一直非常关注国际国内的形势。她说:“动脑也是一种锻炼”,“脑力锻炼是身体锻炼一个不可或缺的部分。” 0uA杏林晚秋健康养生网
  许多人寻问雷老长寿的秘诀,在雷洁琼身边工作20年的秘书高志芬一语道破其中奥秘:“一心为公、无私奉献、爱国爱民爱他人是雷老的幸福观,也是雷老长寿的根本原因。”0uA杏林晚秋健康养生网

 来源:xlwq  作者:Fangnan 编辑 
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