包尔汉的健身术
http://www.xlwq.cn | 时间:2012-02-10 09:35:59 | 关注人次[ ] | 字体:

  原全国政协副主席包尔汉活到了95岁高龄。包老的健身方法主要有两个:一是坚持做操;二是坚持散步。包老认为,流水不腐,户枢不蠹。长年坚持,就能收到“不腐”,“不蠹”的效果。他坚信这一点,几十年不间断。他做操时,特意要做低头弯腰动作。因为头部低位运动可锻炼脑血管的韧性,可预防中风,减少心肌梗塞。 ntT杏林晚秋健康养生网
  包老晚年,每天都坚持三次散步:早饭后700步,午饭后800步,晚饭后600步。长期坚持,受益匪浅。 ntT杏林晚秋健康养生网

 来源:xlwq  作者:Fangnan 编辑 
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