根据五行理论进行季节养生
http://www.xlwq.cn | 时间:2012-10-23 16:52:45 | 关注人次[ ] | 字体:

    一、春季 — 五行属“木”vPN杏林晚秋健康养生网
    自然特点:天气变暖,生机萌发,推陈出新。vPN杏林晚秋健康养生网
    养生要点:流畅生气。vPN杏林晚秋健康养生网
    起    居:夜卧早起。vPN杏林晚秋健康养生网
    情    志:情怀舒畅。vPN杏林晚秋健康养生网
    饮    食:忌冷、粘、肥僻之物,少饮酒,减酸增苦。vPN杏林晚秋健康养生网
    进    补:宜服益气升清之品。vPN杏林晚秋健康养生网
    运    动:散步缓行,观赏园林。vPN杏林晚秋健康养生网
    衣    着:少去上衣,稍冷即加,老年人不可顿去棉衣。vPN杏林晚秋健康养生网
    用    药:稍凉忌燥。vPN杏林晚秋健康养生网
    二(三)、夏季(长夏)— 五行属“火 土”vPN杏林晚秋健康养生网
    自然特点:天气炎热,万物生长。vPN杏林晚秋健康养生网
    养生要点:益气生津。vPN杏林晚秋健康养生网
    起    居:夜卧早起。vPN杏林晚秋健康养生网
    情    志:神清气和。vPN杏林晚秋健康养生网
    饮    食:清淡质软,易于消化,多吃新鲜蔬菜水果,少吃油腻食物,减辛辣增咸。vPN杏林晚秋健康养生网
    进    补:宜用清暑养阴生津的调补方法。vPN杏林晚秋健康养生网
    运    动:散步快行,游森林公园。vPN杏林晚秋健康养生网
    衣    着:短衣短裤,凉爽为宜。vPN杏林晚秋健康养生网
    用    药:不偏寒不偏温。vPN杏林晚秋健康养生网
    四、秋季 — 五行属“金”vPN杏林晚秋健康养生网
    自然特点:秋高气爽,丰收季节。vPN杏林晚秋健康养生网
    养生要点:气血平和,神气收敛。vPN杏林晚秋健康养生网
    起    居:早卧早起。vPN杏林晚秋健康养生网
    情    志:心情宁静、平衡,不急不燥。vPN杏林晚秋健康养生网
    饮    食:适当补充一些养阴防燥、滋阳润肺之食品,减辛辣增甘。vPN杏林晚秋健康养生网
    进    补:宜用清暑养阴生津的调补方法。vPN杏林晚秋健康养生网
    运    动:气候宜人,适当加强锻炼,如慢跑,秋游,爬山,登高望远等。vPN杏林晚秋健康养生网
    衣    着:“秋冻”,秋季日夜温差大,应随气温变化增减衣服为宜。vPN杏林晚秋健康养生网
    用    药:滋阳润肺之药补。vPN杏林晚秋健康养生网
    五、冬季 — 五行属“水”vPN杏林晚秋健康养生网
    自然特点:天气变冷,万物收藏,固而不泄。vPN杏林晚秋健康养生网
    养生要点:潜藏精气。vPN杏林晚秋健康养生网
    起    居:早卧晚起,必待日光。vPN杏林晚秋健康养生网
    情    志:便老若匿。vPN杏林晚秋健康养生网
    饮    食:适当食补,减苦增酸。vPN杏林晚秋健康养生网
    进    补:宜服滋补精血之剂。vPN杏林晚秋健康养生网
    运    动:养生为主,注意适当的呼吸新鲜空气。vPN杏林晚秋健康养生网
    衣    着:暖足凉脑,温背避寒,先加裤后加衣。vPN杏林晚秋健康养生网
    用    药:去寒就温,忌用汗法,宜服药酒,调理肾气。vPN杏林晚秋健康养生网

 来源:xlwq  作者:Fangnan 编辑 
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