调理五脏的五行疗法
http://www.xlwq.cn | 时间:2013-06-16 22:35:51 | 关注人次[ ] | 字体:

    【一】按目—调理肝木调节肝脏功能PDr杏林晚秋健康养生网
    (一)身体盘坐,轻闭双目,均匀呼吸(鼻吸口呼),直至达到心态平和,不焦不躁。PDr杏林晚秋健康养生网
    (二)将双手搓至温热(搓热过程中保持鼻吸口呼)。PDr杏林晚秋健康养生网
    (三)双手掌心按在眼睛上(如果有重大眼疾,建议“扣”在眼睛上),手心对准眼球部位,手不动,接着依次平行缓慢移动眼球,上下各三次、左右各三次,然后缓慢转动眼球,顺时针转动三圈,再逆时针三圈,双手移开为一回。双手再次搓热重复以上动作,共做九回。PDr杏林晚秋健康养生网
    (四)九回后再坚持闭目1分钟,保持均匀呼吸,睁开眼睛即可。9回为一组,早晚(日出日落时,下同)各做一组。PDr杏林晚秋健康养生网
    【二】搓喉—调理肺金调节肺脏功能PDr杏林晚秋健康养生网
    (一)承接按目行法,衔接好呼吸,身体盘坐,单手以虎口托住下颌。PDr杏林晚秋健康养生网
    (二)从上至下搓至锁骨,左右手交替,左手搓时鼻吸气,右手搓时口呼气,每只手算一回,45回为一组,早晚各做一组。PDr杏林晚秋健康养生网
    【三】揉腹—调理脾土调节脾脏功能PDr杏林晚秋健康养生网
    (一)衔接呼吸,身体盘坐,双手搓至温热。PDr杏林晚秋健康养生网
    (二)十手指交叉按在下腹部,绕脐顺时针和逆时针运动,顺时针揉时鼻吸气,逆时针揉时口呼气,顺逆为一回,9回为一组,早晚各做一组。PDr杏林晚秋健康养生网
    温馨提示:1、腹泻患者全部顺时针,揉18圈为一组,揉至腹部温热为佳;便秘患者全部逆时针,揉18圈为一组,以揉腹后感觉有排气感为宜。 2、如果腹泻和便秘症状较重可以加倍来做。 PDr杏林晚秋健康养生网
    【四】拿足—调理心火调节心脏功能PDr杏林晚秋健康养生网
    (一)保持鼻吸口呼,身体平坐,将左脚放在右大腿上。PDr杏林晚秋健康养生网
    (二)用对侧手将脚趾向足背方向用力压一下。 PDr杏林晚秋健康养生网
    (三)然后再用对侧手的拇指从足跟向脚趾方向用力按擦一次(达到脚底有热感为宜)。PDr杏林晚秋健康养生网
    (四)最后以单脚足踝为轴,使脚顺时针转一周,做完后将左腿伸直展开,换右脚操作。左右脚操作为一回,9回为一组,早晚各做一组。PDr杏林晚秋健康养生网
    【五】提肛—调理肾水调节肾脏功能PDr杏林晚秋健康养生网
    (一)衔接好呼吸,身体站立,自然放松,双手下垂。PDr杏林晚秋健康养生网
    (二)鼻子吸气时,收紧肛门周边肌肉,将足跟抬起,坚持1-2秒钟,然后放下,用口呼气全身放松。吸气、呼气操作为一回,81回为一组,早晚各做一组。PDr杏林晚秋健康养生网
     温馨提示:81回最好连续操作,如有腰脱或年老体弱等劳累性疾病的患者,刚开始操作时,可以按九的倍数操作,中途并可适当停顿休息,再继续操作,直至81回。(根据网络资料综合编辑PDr杏林晚秋健康养生网

 来源:xlwq  作者:Fangnan 编辑 
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