五行体质的深秋调养方案
http://www.xlwq.cn | 时间:2013-10-23 23:11:48 | 关注人次[ ] | 字体:

  天气渐凉,秋燥日甚,寒易伤脾,燥易伤肺。因此,深秋养生既要防寒保暖,注意起居,又要滋阴润燥,注意饮食。然而,不同体质的人有不同的饮食要求,不同体质的人有不同的调养方案。nGi杏林晚秋健康养生网
  1.木形人:桑椹猪肝平补肝肾nGi杏林晚秋健康养生网
  饮食调养:宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物,如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼、桑椹等。nGi杏林晚秋健康养生网
  药膳:芝麻桃仁粥nGi杏林晚秋健康养生网
  【原料】黑芝麻、桃仁各6克,冰糖20克,大米100克。nGi杏林晚秋健康养生网
  【做法】将黑芝麻放入沙锅内,用文火炒香;桃仁洗净,去杂质;大米淘净;冰糖打碎。将大米放入锅内,加入适量清水,置武火上烧沸,再用文火煮至八成熟时,放入黑芝麻、桃仁、冰糖搅匀,继续煮至粥熟即成。nGi杏林晚秋健康养生网
  【功效】有补肾益五脏的功效。nGi杏林晚秋健康养生网
  2.火形人:益胃汤益胃润肺nGi杏林晚秋健康养生网
  饮食调养:可吃梨、苹果、柚子、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等以保养阴津、补肝脾肾的食物。nGi杏林晚秋健康养生网
  药膳:益胃汤nGi杏林晚秋健康养生网
  【原料】北沙参、麦冬、生地、冰糖各15克,玉竹5克。nGi杏林晚秋健康养生网
  【做法】将北沙参、玉竹、麦冬、生地洗净,冰糖打碎,备用。将北沙参、麦冬、生地、玉竹冰糖同放炖杯内,加入清水300毫升。将炖杯置武火上烧沸,再用文火煎煮25分钟即成。nGi杏林晚秋健康养生网
  【功效】有益胃生津、润肺止咳的功效。nGi杏林晚秋健康养生网
  3.土形人:莲藕枸杞健脾益气nGi杏林晚秋健康养生网
  饮食调养:可食用具有健脾益气生津功效的食物,如太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等。nGi杏林晚秋健康养生网
  药膳:枸杞蛋丁nGi杏林晚秋健康养生网
  【原料】鸡蛋3只,猪肉30克,枸杞30克,麦冬10克,花生30克。nGi杏林晚秋健康养生网
  【做法】将鸡蛋蒸熟,去壳切丁;猪肉洗净切片;枸杞洗净,花生炒香;麦冬炒熟,研末备用。将锅置武火上,入花生油把猪肉炒熟,再入蛋丁、枸杞、麦冬末,炒匀,放盐少许并用湿淀粉勾芡,最后加味精适量,将脆花生米铺在上面即可。nGi杏林晚秋健康养生网
  【功效】有健脾益气、补肝养阴的功效。nGi杏林晚秋健康养生网
  4.金形人:养阴里脊肉益肾养血nGi杏林晚秋健康养生网
  饮食调养:可食用太子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等益肺生津、调养肝肾的食物。nGi杏林晚秋健康养生网
  药膳:养阴里脊肉nGi杏林晚秋健康养生网
  【原料】里脊肉300克,鸡蛋2个,女贞子、旱莲草、桑椹子各5克,菜油、湿淀粉、绍酒、酱油、白糖、精盐、醋、蒜、麻油、葱花各适量。nGi杏林晚秋健康养生网
  【做法】将炒锅置于火上,下菜油烧至七成热,分散投入肉条,炸至金黄色,表面发脆时捞起,另放入猪油、姜、蒜炒出香味,烹入药汁拌匀,放入里脊肉、醋拌匀,淋上麻油入盘即成。nGi杏林晚秋健康养生网
  【功效】有益气养血、补益肝肾的功效。nGi杏林晚秋健康养生网
  5.水形人:太子参山药养阴补气nGi杏林晚秋健康养生网
  饮食调养:可食用太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等养阴润燥、调补肝肾的食物。nGi杏林晚秋健康养生网
  药膳:山药百合糯米粥nGi杏林晚秋健康养生网
  【原料】百合15克,陈皮3克,鲜山药、糯米各100克。nGi杏林晚秋健康养生网
  【做法】将前2味洗净,山药洗净切块,入沙锅,加适量水,文火煮烂后,入糯米煮成粥即成。nGi杏林晚秋健康养生网
  【功效】有健脾益气补虚、温中暖胃的功效。nGi杏林晚秋健康养生网

 来源:xlwq  作者:Fangnan 编辑 
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