五行体质与谷雨养生
http://www.xlwq.cn | 时间:2012-04-20 23:04:18 | 关注人次[ ] | 字体:

    不同体质的人谷雨养生,饮食调养有不要求:FlZ杏林晚秋健康养生网
    木形人宜疏肝健脾FlZ杏林晚秋健康养生网
    【体质特点】肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。FlZ杏林晚秋健康养生网
    【饮食调养】宜多服疏肝健脾,清热祛湿的食物,如薏苡仁、淮山、玫瑰花、郁金等。FlZ杏林晚秋健康养生网
    药膳可选择“郁金佛手蜜饮”:郁金15克,佛手12克,蜂蜜30克。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅,加适量水,煎煮30分钟,去渣取汁,待药汁转温后调入蜂蜜即成。有疏肝理气,清热解郁的功效。FlZ杏林晚秋健康养生网
    火形人宜疏肝解郁FlZ杏林晚秋健康养生网
    【体质特点】皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。FlZ杏林晚秋健康养生网
    【饮食调养】宜多服疏肝解郁、清热祛湿的食物,如青瓜、蒜苔、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、猪苓等。FlZ杏林晚秋健康养生网
    药膳可选择“扁豆苡仁粥”:扁豆20克,薏苡仁30克,木棉花30克,猪瘦肉200克,粳米200克。将猪瘦肉洗净,切片,扁豆、薏苡仁、木棉花洗净,与淘洗干净的粳米一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。有清热健脾祛湿的功效。FlZ杏林晚秋健康养生网
    土形人宜健脾祛湿FlZ杏林晚秋健康养生网
    【体质特点】皮肤黄色,面圆,头大,肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部生得壮实,手足不大,肌肉丰满。FlZ杏林晚秋健康养生网
    【饮食调养】宜多吃清热祛湿,健脾理气之品,如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、苡仁、鸡蛋花等。FlZ杏林晚秋健康养生网
    药膳可食用“半夏山药粥”:法夏15克,鲜山药200克,陈皮5克,粳米200克。将法夏用温水淘洗数次,以除去矾味,再将山药洗净去皮,切成丁。把法夏、陈皮放入砂锅内,加适量水,煎取300克清汤,去渣后放入淘洗干净的粳米、山药,加适量清水,熬煮成粥。有健脾和胃祛湿的功效。FlZ杏林晚秋健康养生网
    金形人宜疏肝清热FlZ杏林晚秋健康养生网
    【体质特点】体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。FlZ杏林晚秋健康养生网
    【饮食调养】可多吃疏肝清热,益肺补肾之品,如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。FlZ杏林晚秋健康养生网
    药膳可选择“薏苡仁芡实橘皮粥”:薏苡仁50克,芡实15克,橘皮5克,粳米200克。将薏苡仁、橘皮洗净,与淘洗干净的粳米一同放入砂锅,加适量水,先用大火煮沸,用小火煨熬成粥。有疏肝解郁,培补脾肾的功效。FlZ杏林晚秋健康养生网
    水形人防寒湿入侵FlZ杏林晚秋健康养生网
    【体质特点】体形比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。FlZ杏林晚秋健康养生网
    【饮食调养】预防寒湿入侵,避免久居湿地。可多吃健脾祛湿之品,佐以调补肝肾之品,如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。FlZ杏林晚秋健康养生网
    药膳可选择“参枣米饭”:太子参15克,陈皮6克,白术10克,茯苓15克,猪苓10克,大枣20克,粳米250克。将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内,加适量水泡发后煎煮半小时,去渣取汁备用。将粳米淘洗干净,放入锅中,加入药汁及适量清水,用大火煮沸,小火煮成米饭即成。有补气养脾和胃的功效。FlZ杏林晚秋健康养生网

 来源:xlwq  作者:Fangnan 编辑 
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