小满营养食谱
http://www.xlwq.cn | 时间:2012-05-20 22:43:42 | 关注人次[ ] | 字体:

    芹菜拌豆腐iwA杏林晚秋健康养生网
    【配料】芹菜150克,豆腐1块,食盐、味精、香油各少许。iwA杏林晚秋健康养生网
    【做法】芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,沥干净水待用。iwA杏林晚秋健康养生网
    将芹菜和豆腐搅拌,加入食盐、味精、香油拌匀即成。iwA杏林晚秋健康养生网
    【功效】平肝清热、利湿解毒。     iwA杏林晚秋健康养生网
    冬瓜草魚煲iwA杏林晚秋健康养生网
    【配料】冬瓜500克,草魚250克,食盐、味精、植物油适量。iwA杏林晚秋健康养生网
    【做法】冬瓜去皮,洗净切三角块,草魚剖净,留尾洗净待用。先用油将草魚(带尾)煎至金黃色,取沙锅一个,放入清水适量,把魚、冬瓜一同放入沙锅內,先武火烧开后,改用文火燉2小时左右,汤见白色,加入食盐、味精即可食用。iwA杏林晚秋健康养生网
    【功效】平肝、祛风、利湿、除热。     iwA杏林晚秋健康养生网
    青椒炒鸭块iwA杏林晚秋健康养生网
    【配料】青椒150克,鸭脯肉200克,鸡蛋1个,黃酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。iwA杏林晚秋健康养生网
    【做法】鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片,用清水洗净后沥干;将鸡蛋取清和干淀粉、盐与鸭片一起拌匀上浆;青椒去籽、去蒂洗净后切片。iwA杏林晚秋健康养生网
    锅烧热后加油烧至四成热,将鸭片下锅,用勺划散,炒至八成熟时,放入青椒,待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。iwA杏林晚秋健康养生网
    锅內留少许油,加入盐、酒、鲜汤烧开后,再将鸭片、青椒倒入,用水淀粉勾芡,翻炒几下装盘即成。iwA杏林晚秋健康养生网
    【功效】温中健脾,利水消肿。     iwA杏林晚秋健康养生网
    荸荠冰糖藕羹iwA杏林晚秋健康养生网
    【配料】荸荠250克,藕150克,冰糖适量。iwA杏林晚秋健康养生网
    【做法】荸荠洗淨去皮,藕洗淨切小塊。沙鍋加水適量,將荸荠、藕同入锅內文火煮燉20分钟时,加入冰糖再燉10分钟,起锅即可食用。iwA杏林晚秋健康养生网
    【功效】清热利湿,健脾开胃,止泄固精。iwA杏林晚秋健康养生网

 来源:xlwq  作者:Fangnan 编辑 
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