喝水时间表
http://www.xlwq.cn | 时间:2012-02-06 21:15:51 | 关注人次[ ] | 字体:

  专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。imd杏林晚秋健康养生网
  ※ 06:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。imd杏林晚秋健康养生网
  ※ 08:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!imd杏林晚秋健康养生网
  ※ 11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!imd杏林晚秋健康养生网
  ※ 12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。imd杏林晚秋健康养生网
  ※ 15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。imd杏林晚秋健康养生网
  ※ 17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。imd杏林晚秋健康养生网
  ※ 22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。imd杏林晚秋健康养生网

 来源:xlwq  作者:Fangnan 编辑 
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