夏至饮食调养应该注意的几个问题
http://www.xlwq.cn | 时间:2014-06-21 17:59:33 | 关注人次[ ] | 字体:

  夏至是自然界阴阳之气交接的节气,也是中医养生非常重要的节气,而饮食调养又是夏至养生的重要方面。那么,此时在饮食方面我们应该注意哪些问题呢?Byx杏林晚秋健康养生网
  一、忌吃燥热食物夏季心火当令,燥热的食物当然要戒吃,以免“火上加油”。此外,亦不宜多吃肥腻食物,以免造成消化不良。Byx杏林晚秋健康养生网
  二、少食辛味食物若不感燥热时,亦可适量吃些辛辣食物,令脾胃的功能活跃起来。Byx杏林晚秋健康养生网
  三、多吃水果蔬菜夏日炎热,人体皮肤毛孔疏松,容易出汗,我们适宜多吃水果及蔬菜,既可补充流失的水份,亦容易消化,不会加重脾胃的负担。水果方面,特别值得一提的是西瓜。西瓜又称为夏瓜,有解暑除烦、生津止汤、清热利尿的功效,是夏天的佳品。不过,体质虚寒的人,即容易头晕、四肢冰冷、面色苍白者,则不适宜进食过量,以免伤及阳气。同样,许多蔬菜瓜果的性质亦带寒,例如芥菜、生菜、芽菜,白菜等,虚寒体质亦不宜多吃。Byx杏林晚秋健康养生网
  四、多喝消暑去湿汤水例如用冬瓜、葛根、莲叶、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲汤;亦可用酸梅煲汤。在晒太阳后,芥菜汤也能有效驱散暑热。Byx杏林晚秋健康养生网
  五、谨慎食用冷饮夏天的冷饮特别受欢迎。虽然一杯冷凉的饮品能令我们心旷神怡,但不宜过量。炎炎夏日,我们的身体处于一种“阳外阴内”的情况,就是说外界气温高,皮肤表层血管扩张,血液流向体表,因而感到发热,即“阳外”;但相对而言,腹中的血液便呈不足,即“阴内”。此时若喝下大量冷饮,便会引致消化不良、腹痛泄泻、食欲欠佳。Byx杏林晚秋健康养生网
  特别是下面这些人更不适宜冷饮:肠胃差或患有慢性胃炎、胃病、胃溃疡或十二指肠溃疡的人;咳嗽、哮喘、支气管炎病人(以免刺激喉咙,引致痕痒、加重病情);患冠心病及高血压病人(体内的大量冷液,会使血管收缩,血压上升)。此外,小孩的肠胃娇嫩脆弱,过冷的刺激可能会令他们腹痛、腹泻、咳嗽痰多、胃口欠佳。老人的肠胃功能衰退,亦不适宜喝过量冷饮。Byx杏林晚秋健康养生网
  六、亦可适当进补许多人以为夏天出汗多,不宜进补。其实,中医学上有一理论:“冬病夏治”,认为罹患冬天容易发作的疾病,例如哮喘、支气管炎等呼吸系统的毛病,在夏天病情稍为稳定时应扶正进补,以增加抗病能力,固本培元,不致在冬天再度病发。不过,该如何进补则须按病者的身体状况作出判断。Byx杏林晚秋健康养生网

 来源:xlwq  作者:Fangnan 
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