小寒十二月節坐功
http://www.xlwq.cn | 时间:2012-01-06 11:28:46 | 关注人次[ ] | 字体:

    功法原文】運 主太陽終氣。時 配足太陰脾濕土。坐功:每日子、丑時,正坐,一手按足,一手上托,挽首互換,極力三五度,吐納,叩齒,漱咽。治病:榮衛氣蘊,食即嘔、胃脘痛、腹脹、噦、瘧、飲發中滿、食減、善噫、身體皆重、食不下、煩心、心下急痛、溏瘕泄、水閉、黃疸、五泄、注下五色、大小便不通、面黃、口干、怠惰嗜臥、搶心、心下痞、苦善饑、善味不嗜食。jTf杏林晚秋健康养生网
    【功法说明】正坐,两手缓缓抬起,左手掌向外,向上翻动,尽力向上举托,右手掌心向下,顺势下压在右大腿上。两手活动的同时,头随之慢慢向左侧尽力转动。睁目仰视左手背部,稍作停顿。jTf杏林晚秋健康养生网
    接着,左手下收,右手上提。然后,两手一并下按两大腿上;同时,头随之慢慢转正。jTf杏林晚秋健康养生网
    接着,同上向右举托,如此,两手交替互換,做十五次,继而,保持正坐姿势,两手轻按两侧大腿上,净养调息三至五分钟。
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    【功法要求】每日子、丑時,左右各三五度,吐納,叩齒,咽液。jTf杏林晚秋健康养生网
    【功法作用】适应于食即呕,胃脘疼痛,腹胀痞满,面黃口干,食欲不振,怠惰嗜臥,身体皆重,二便不通,便溏瘕泄,黃胆等症。jTf杏林晚秋健康养生网
    【功法简圖】jTf杏林晚秋健康养生网

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 来源:xlwq  作者:Fangnan 
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