立春正月節坐功
http://www.xlwq.cn | 时间:2011-02-04 08:00:00 | 关注人次[ ] | 字体:

    功法原文】 運 主厥陰初氣。時 配手少陽三焦相火。坐功:宜每日子、丑時,疊手按髀,轉身拗頸,左右聳引,各三五度,叩齒,吐納,漱咽三次。治病:風氣積滯,頂痛、耳后痛、肩臑痛、背痛、肘臂痛,諸痛悉治。NU4杏林晚秋健康养生网
    【功法说明】正坐,右手掌按在左手背,按壓右大腿上。上身慢慢向左側轉動,同時扭動頸部,頭朝左肩背上方看,並將上身盡力向左上提拔,兩肩向左上聳起至最高點。稍作停頓,改為頭慢慢向右側轉,同時拗動頸部,頭朝右肩背上方看,上身向右上提拔,兩肩向右上聳起至最高點。稍作停頓,再向左側轉動,如此左右互轉,連做十五次。NU4杏林晚秋健康养生网
    接著,兩手相,左手掌按在右手背上,按於左大腿上。同上式作法,連做十五次。然後,恢復正坐姿勢,頭正不偏,兩手鬆開,分別輕按兩側大腿上,靜坐吐納三至五分鐘,散步收功。NU4杏林晚秋健康养生网
    【功法要求】每日子、丑時,疊手按髀,轉身拗頸,左右聳引,各三五度,叩齒,吐納,漱咽三次NU4杏林晚秋健康养生网
    【功法作用】适应于風氣積滯,引起的頭頂痛,耳後痛,肩背痛,肘臂痛等症。NU4杏林晚秋健康养生网
    【功法简圖】NU4杏林晚秋健康养生网

01 立春正月節坐功圖  NU4杏林晚秋健康养生网

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 来源:xlwq  作者:Fangnan 
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