十二时辰与经络养生
http://www.xlwq.cn | 时间:2010-08-16 17:02:37 | 关注人次[ ] | 字体:

     (一)子时(夜间11点至凌晨1点),足少阳胆经当令。11点前要入睡,养好阳气。晚饭宜少吃,晚上不吃宵夜,以免影响睡眠。Dni杏林晚秋健康养生网
     (二)丑时(凌晨1点至凌晨3点),足厥阴肝经当令。此时是养肝的最佳时间,这个时候一定要有好的睡眠,如果这个时候熬夜,是最伤身体的。Dni杏林晚秋健康养生网
     (三)寅时(凌晨3点至清晨5点),手太阴肺经当令。此时是睡眠最深的时候,也是人体气血重新分配的时候,由于这时是人体气血由静转动的过程,所以应保持良好的睡眠,养足气血,补充能量。气血不足的人容易在此时醒来,应当注意调养。Dni杏林晚秋健康养生网
     (四)卯时(清晨5点至清晨7点),手阳明大肠经当令。此时天已放亮,“天门开地户开”,是正常排便的时间。我们要养成早上排便的习惯,及时把垃圾毒素排出体外。“肺与大肠相表里”,心肺功能好大便功能就好,如能保持正常的排便习惯也能促进心肺功能健全。Dni杏林晚秋健康养生网
     (五)辰时(清晨7点至上午9点),足阳明胃经当令。此时是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的,多吃点也不会发胖,如果不吃早饭,长期下去对人体的损伤非常大,易造成营养不良和胆结石等疾病,所以要养成吃早饭的习惯。Dni杏林晚秋健康养生网
     (六)巳时(上午9点至上午11点),足太阴脾经当令。脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开始运化。所以,人不可太过思虑,“思伤脾”,伤脾者体湿,不是太瘦就是太胖。脾的功能好,人的肌肉就发达健壮。如果出现消瘦、流口水、湿肿等问题,都属于脾之病。Dni杏林晚秋健康养生网
     (七)午时(上午11点至中午1点),手少阴心经当令。此时是阴阳交替的时辰,人最好能处于休息状态,所以要养成睡“子午觉”(夜里11点和中午睡觉)的习惯。午时即使不能睡觉,能闭目养神一会也很有好处。Dni杏林晚秋健康养生网
     (八)未时(中午1点至下午3点),手太阳小肠经当令。此时小肠的吸收功能正旺,开始进入吸收运化食物的状态,可见午饭要吃得营养丰富,以便小肠吸收更多人体需要的营养成份。心和小肠相表里,如果下午二三点钟出现胸闷心慌等症状,可能是心脏有问题或将要出现问题。Dni杏林晚秋健康养生网
     (九)申时(下午3点至下午5点),足太阳膀胱经当令。因为膀胱经从足后跟沿着小腿后则、脊柱两旁,一直达到脑部,所以膀胱经当令时间人的头脑最灵活、判断力最强,学习工作效率最高,是学习工作的好时段。如果这个时候特别犯困就是阳虚的毛病。Dni杏林晚秋健康养生网
     (十)酉时(下午5点至晚上7点),足少阴肾经当令。“肾主藏精”,人的元气就藏于肾,所以人到一定年龄阶段都要补肾,但要是经脉不通畅的话,吃多少补品都没用。“咸味入肾”,故盐能调动人的元气,但长期食盐过多,就会伤肾伤元气,所以平日饮食要清淡。Dni杏林晚秋健康养生网
     (十一)戌时(晚上7点至晚上9点),手厥阴心包经当令。此时要保持愉悦心情,可与家人或朋友进行短时间的谈心交流,然后准备睡眠,让身体得到休息,减轻精神负担,使心包经能更好地保护心肌正常工作。Dni杏林晚秋健康养生网
     (十二)亥时(晚上9点至夜间11点),手少阳三焦经当令。此时要睡眠休息(即使没有入睡也要闭目养神),让身体和大脑得到极度放松,以保持三焦(心肺属上焦,脾胃属中焦,肝肾属下焦)通畅,脏腑调和。Dni杏林晚秋健康养生网

 来源:xlwq  作者:Fangnan 
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