运动耗能表
http://www.xlwq.cn | 时间:2012-09-01 08:27:52 | 关注人次[ ] | 字体:

运动名称           能量消耗(卡/千克.小时)
            骑自行车kWn杏林晚秋健康养生网
            跳有氧运动kWn杏林晚秋健康养生网
            打拳kWn杏林晚秋健康养生网
            骑马kWn杏林晚秋健康养生网
            滑雪kWn杏林晚秋健康养生网
            游泳kWn杏林晚秋健康养生网
            打高尔夫球kWn杏林晚秋健康养生网
            爬楼梯kWn杏林晚秋健康养生网
            跳绳kWn杏林晚秋健康养生网
            慢走kWn杏林晚秋健康养生网
            快走kWn杏林晚秋健康养生网
            慢跑kWn杏林晚秋健康养生网
            快跑kWn杏林晚秋健康养生网
            体能训练kWn杏林晚秋健康养生网
            健身操kWn杏林晚秋健康养生网
            仰卧起坐
  184kWn杏林晚秋健康养生网
252kWn杏林晚秋健康养生网
450kWn杏林晚秋健康养生网
276kWn杏林晚秋健康养生网
354kWn杏林晚秋健康养生网
1036kWn杏林晚秋健康养生网
186kWn杏林晚秋健康养生网
480kWn杏林晚秋健康养生网
448kWn杏林晚秋健康养生网
255kWn杏林晚秋健康养生网
555kWn杏林晚秋健康养生网
655kWn杏林晚秋健康养生网
700kWn杏林晚秋健康养生网
300kWn杏林晚秋健康养生网
300kWn杏林晚秋健康养生网
432
     
kWn杏林晚秋健康养生网

  附:九项运动热量消耗统计kWn杏林晚秋健康养生网

  游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。 kWn杏林晚秋健康养生网
  田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。 kWn杏林晚秋健康养生网
  篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。 kWn杏林晚秋健康养生网
  自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。 kWn杏林晚秋健康养生网
  慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。 kWn杏林晚秋健康养生网
  散步:每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。 kWn杏林晚秋健康养生网
  跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。 kWn杏林晚秋健康养生网
  乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。 kWn杏林晚秋健康养生网
  排球:每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺。kWn杏林晚秋健康养生网

 kWn杏林晚秋健康养生网

     >> 相关链接:食物能量表 kWn杏林晚秋健康养生网

 来源:xlwq  作者:Fangnan 编辑 
告诉QQ/MSN好友】【我要纠错】【顶 部】 【收藏此页】【打印】【关闭
评论
>> 网友评论
建议使用1024×768 以上分辨率、Microsoft Internet Explorer 8.0以上浏览器 以获得本站最佳浏览效果 站长统计
版权所有:杏林晚秋健康养生网 Copygight © 2003-2009 xlwq.cn All Rights Reserved